☆留住☆夏季星空

26. 用音樂洗滌靈魂

ð 買張有特殊放鬆音效的唱片，

海濤聲或山泉聲，

用這樣的音樂當背景，

在家裡野餐。

ð 或是唱首鍾愛的歌，

買一張喜愛歌手唱的歌，

跟著大聲嘶吼。

27. 收集幽默

ð 笑是傳染病，

隨時來點歡樂，

能讓生活更有勁。

ð 工作時積極面，

多注意成就感，

把正面的回饋當作努力的目標;

收集漫畫書、

笑話錄音帶、搞笑電影情節。

ð 每當想要大笑一場，

就有很棒的材料可以交談、

交換。

28. 搭老公便車回家

ð 善用塞車時間．

互吐酸甜苦辣，

彼此鼓勵、

關懷對方，

相處機會多，

自然能同甘共苦。

29. 享受洗澡情趣

ð 讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞，

又能營造生活樂趣。

ð 可以用滴香水、

點燭台、放音樂、

擺鮮花的方式營造氣氛;

或是在不同季節選擇不同色系、

造型的沐浴用品，

創造視覺饗宴;

用溫泉或海水的浴鹽，

在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;

用香氛療法讓身心乎和，

抒解壓力;在水中按摩手掌虎口，

及腳底中心穴道，

讓身心更健康。

30. 體驗平靜

ð 人在掌聲、激情、緊張、

歷經喧囂之後，是需要放鬆的，

洗泡沫浴、

在床上看一本好書、

用耳機欣賞最喜歡的音樂，

這些能帶你逃離現實生活，

成為你體驗平靜的錦囊妙計。

31. 開一個主題party

ð 舉行一個主題派對，

邀請好朋友或愛侶的好朋友參加，

請每個人帶著自己最喜愛

又能表達特殊情感的

一篇散文或一首詩，

在宴會中加以朗誦。

32. 做惡夢大賽

ð 全家一起來發表夢境，

以及逃出惡夢的方法，

如此孩子不但不怕做惡夢，

還會有點期待做更可怕的，

好來和別人的惡夢較量。

33. 希望銀行

ð 為自己列張願望表，

列出十件可行、想做、

會讓自己快樂的事情。

再為自己列一張夢想表寫出

十項不實際卻好玩或快樂的事情。

把這兩張表存在自己的希望銀行裡。

然後真正地去實踐。

34. 拜訪大自然

ð 大自然是最美的月曆，

四季充滿著聲色動感，

欣賞自然的獻禮，

只要準備放大鏡、紙筆、

照相機，公園路邊，

隨處用心，簡單描述周遭景象，

準備自然觀察圖鑑釋疑，

你也可以成為自然觀察家。

35. 跟自我約會

ð 新發現的解放感會讓頭腦清醒。

ð 離開原來的日常環境，

一人獨自出外旅行，

到自己從未去過的地方，

戲慰和不熟悉的人物、

景物接觸，

一個人單獨地玩。

36. 經營家庭遊戲空間

ð 全家一起分享工作和休閒，

選擇固定的夜晚，

以分工合作的方式合力做完家事，

任務完成後，

一起上館子或看錄影帶，

全家一起玩遊戲慰勞自己，

共度有趣的夜晚。

37. 溫柔天使就是你

ð 練習做別人的小天使，

分享溫暖分享愛。

ð 不論是幫忙做家事，

或是送同事加油打氣卡、

更有心者可以發起小天使活動，

用行動熱愛生命，

讓自己發光發熱。

38. 送禮三心

《用心、關心、貼心》

ð 禮物，

會讓妳想起某個關心妳的人，

建立了兩個靈魂的和諧關係。

自己動手做的禮物富有生命與活力，

你可以在流行雜誌裡找到靈感，

把它當成全家人的活動，

也能省下一些錢。

ð 無形的禮物

(比如一句忠告，讚美的話)

則能啟發生命，

帶來更多共鳴。

你可以在任何時候，

享受送禮給喜歡的人的樂趣。

39. 為配偶做些事

ð 2分鐘的肩頸部按摩，

請另一半幫你洗頭。

每天有段相互傾訴的時間。

兩人一起參加喜歡

或一直想學習的活動，

把對方優點列出來，

每隔一陣子用小紙條寫上三、

四項，放在屋子的不同角落

幫他做些他需要的事，

願意犧牲一些讓對方高興

40. 為孩子寫本愛的日記

ð 在孩子零~三歲的時候，

用第一人稱的方式記錄

孩子的快樂和悲傷，

也可以將對孩子的期待寫進去，

當孩子長大後，

當作他的生日禮物。

41. 做一個未來夢

ð 在清晨及深夜想像

自己的未來，

每個人今天都比明天年輕，

所以既是年輕人，

就要有年輕人的作為，

每天都是嶄新的一天。

42. 森林深呼吸

ð 索取區公所、

國家公園所製作的路線圖，

進入登山步道、

漫步清幽小徑，

來一次森林浴。

ð 擁抱大自然，

難易不同，

先由大眾路線入門，

再進入健腳路線。

43. 創意盒子

ð 利用家庭或團體聚會，

為菜單、休假方式進行腦力激盪。

ð 每月月初，花20分鐘

把每星期至少要做的

休閒活動安排好，

買一些自己喜愛的活動入場券，

承諾自己一定要出席。

44. 在收藏中記憶旅行

ð 旅行時做旅遊筆記，

用文字或塗鴉記錄旅程點滴，

收藏單據牌、票根、

旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、

行李牌回來後用

彩色筆在照片後面寫生話，

寄給親朋好友，

代替千篇一律的明信片問候。

45. 單車遊街

ð 每星期選一天騎腳踏車,

遇到很吸引你的地方,

就停下來駐足欣賞一番。

46. 找個醫生交朋友

ð 他能耐心傾聽病情，

清楚告訴你可能的病因，

當要採取某種治療方式時，

不管是打針或手術，

也會與你討論可能出現的問題。

ð 如果病情無法徹底解決時，

還能提供轉科諮詢給你最佳照護。

47. 睡得舒服

ð 睡眠佔了人生三分之一的時間，

沒有這三分之一，

就沒有其它的三分之二，

充足和高品質的睡眠，

才是一天精神的最主要來源。

48. 創造家人共同記憶

ð 用不同的聲音、影像、

氣味來紀念共同相處的節日，

不一定要隆重舉行慶祝，

但一定要色香味俱全，

中秋節的月餅與月亮，

過年熱鬧滾滾，

透過不同記憶，

讓家庭共同的記憶更加豐富。

49. 做別人生命中的貴人

ð 做一名愛心股東，

告訴自己:

我可以多做一些。

ð 需要義工的場含有:

圖書館還書上架、

撿取公園內亂丟的雜物、

幫助中風的病人、

為盲人誦讀書本及雜誌、

認養家居附近的公園綠地、

捐血、

義務為鄰近的小孩當家教、

探訪監獄.替鄰居的老者跑腿，

陪伴話家常，

打開別人心內的門窗。

50. 列喜歡清單

ð 每一件喜歡的事都

讓人心情舒暢、歡愉，

但是人總是注意自己所缺乏的，

總是忘記自己曾擁有的、

曾享受的，

藉著回味喜歡事物的遊戲，

可以幫助自己看清周遭，

使我們感恩，

微笑面對所遇到的一切。

～生活可以簡單，

快樂可以容易獲得～

Juc提供

夏季星空上傳(星語星願)