☆留住☆夏季星空

1. 收集快樂記憶

ð 快樂是一種愛自己的表現，

為自己收集、儲存快樂的感受。

ð 記下今天發生的五件樂事，

把樂事清單夾在筆記本裡，

當需要打氣時，讀一讀樂事清單，

重溫所有的快樂感受。

2. 說說貼心語

ð 人人喜歡貼心話，也需要貼心話，

一句得體的貼心話像久旱甘霖，

能適時撫慰受傷的心靈，

也能鼓舞人心。

ð 比如:孩子我要你比我強。

我要和你做一輩子的朋友。

願生生世世都結為夫妻。

3. 多繞一點路

ð 新視野激發新構想，

從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。

繞進最小的巷道，

進去看看;放棄高速公路，

改走多彩多姿的省道;

在目的地一公里外停車，

走路前往預定地，欣賞沿路景色。

4. 刻意做一些無聊的事

ð 如果你會走路，你就會跳舞；

如果妳會說話，

你就能唱歌。

ð 生活中充滿了無聊的瑣事，

只要用歡欣的心情來面對，

即使是最平常的事也會有新面貌。

ð 比如早起向身邊的人說早安，

刷牙時對著自己微笑一下，

或者是高興地做一件無聊的家事。

5. 不出版的地下文學

ð 思想是一座令你意想不到的寶藏，

幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。

ð 開始寫作可以從短詩開始，

或是寫簡單日記，

練習描繪自己的想法，

並且照自己喜歡的方式做，

將每日的生活動態加以記錄，

你會擁有擋不住的文思泉湧。

6. 找人幫你丟東西

ð 捨棄可以幫助尋找自我，

列一張清單來詢問

自己若失去了這樣東西，

是否還想擁有。

ð 對於許多囤積的小東西，

如原子筆、剪報、紙盒、名片．…‥

應該隨時分成四類:該保留、

該修理、

可送人、該丟棄，然後to do it。

清除不需要的東西，

是一種割愛與轉讓的藝術，

沒法做到的人

就讓了解你的人來幫你處理，

既迅速叉有效。

7. 跟爸媽聊聊家族史

ð 關心近在咫尺的親人，

珍惜彼此的感情，

愛惜成長家園。

ð 跟家人玩尋根遊戲，

畫畫家庭關係圖，

影印父母及小時照片，

用簡單的文字敘述，

讓家庭關係更緊密。

8. 為自己做一件事

ð 找任何理由

讓生活添加喜樂的音符，

給自己驚奇，

好好擁抱自己。

ð 有創意就有快樂．

列出可以為自己做的事情，

比如:選一件有趣的活動，

一有空就去做;每天給自己一件禮物

(泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶);

或是原諒自己的過錯。

9. 每天騰出一個小時思考你的生活，

可以讓人生更簡化而美好，

重要的事自然而然會浮現。

ð 比如:每天提早一個小時下班、

每天晚一小時出門上班、

下班後在辦公室多留一小時、

每天提早一小時起床、停止看電視、

不要和別人訂午餐約會、

不要約定下班後的活動．…‥，

用不會被打擾的時間。

10. 在家賞野鳥

ð 想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，

可以在陽台放個餵食台，

放置水果或是五穀雜糧，

只要耐心等候，

不出門也可欣賞麻雀、

白頭翁、綠繡眼、

八哥、紅鳩的生命蓬勃。

11. 消費EQ

ð 經濟不景氣生存法則:

做預算計畫、

儘快還清貸款、停止買東西、

避免負債。

ð 消費前先問自己為何要買，

有沒有不必花錢的方法，

或是用帶新東西回來，

就把舊的丟掉的方式減少消費，

也可以和精打細算者逛街，

來提高自己的消費EQ。

12. 簡單穿出品味

ð 好的衣服自己會說話。

練習用新方法穿舊衣服，

黑白配，是很好的方式。

13. 用種子造一座小森林

ð 將綠寶石、橘子、龍眼、

柚子、桃子、李子，芒果、

醡醬草的種子種下，澆水灌溉，

營造隨手可得的綠意生活。

14. 讓每一天都有點獨特

ð 處處嘗新，

隨著心情改變口紅、

香水、髮型，

或是改變乎時的服飾，

穿上完全不同的服裝。

活得非常HIGH，又非常COOL!

15. 說(我愛妳)

ð 每天花一點時間，想個人去愛。

告訴三個人，你有多愛他們，

讓他感覺你愛他。

16. 公車旅遊家

ð 帶個飯糰和水壺搭公車出遊，

坐在最後一排，隨性下車，

既可以觀察乘客百態，

又可欣賞車外景緻，

還可以了解這一季在流行什麼。

也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點，

將郊區、市街、公園、藝文館等，

組合成豐富的遊程。

17. 美的饗宴

ð 選擇簡單大方的框，

將複製畫、海報、全家福、

畢業照、旅遊照、自己作品、

小孩塗鴉，拿來佈置居家環境，

增添溫馨氣氛。

18. 辦公室生存之道

ð 動動動起來，

隨時隨地伸展筋骨，

改妥姿勢、

做做辦公室運動、

戒掉零食，

藉著閱讀改變工作項目更新活力。

19. 一分鐘的春天

ð 放鬆心情，

用一分鐘去感受生命中

微小短暫卻美好的事物。

ð 比如花的香味，

乾淨清涼的一潭水，

日出或日落，樹林的芬芳，

溫暖的陽光，涼爽的和風，

一道彩虹。

ð 花點時間來聞玫瑰香，

給自己一分鐘假期短暫小憩。

20. 為自己記功

ð 列出所有自己覺得驕傲的特質，

所有你覺得做得好或樂於去做的事，

來為自己打氣。

ð 把自己的優點及做過的了不起的事，

寫在3*5卡片上，

當妳覺得需要為自己打氣時，

把卡片拿出來。

21. 舉辦跳蚤市場

ð 跳蚤市場教你惜物、分享物，

放棄一些東西也可以降低混亂，

和朋友或家人進行(冗物交換)，

送出舊衣物，成立交換中心，

同時可學到分享、

輪流的喜悅，

也可藉機教導孩子正確的消費觀，

做好資源回收。

22. 除舊佈新，喜新戀舊

ð 隨身攜帶行事曆筆記本，

一有想法就記下來，

每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，

回味所度過的

每一天與發生在身邊的事物，

再重新將親友的電話謄到

新的記事本中，

在懷舊氣氛中迎接新年來到。

23. 拍全家福

ð 珍惜家庭團聚時刻，

每年用鏡頭為全家寫下

足以珍藏的日記，

各分東西的親人，

也可利用此時團聚話家常。

24. 給自己一個戀家的理由

ð 改變居家環境，

能消除心理上的壓力，

為房間與生命帶來和諧。

ð 在環境做一點小小的改變，

掛一串風鈴或擺一盆金魚，

用照片、圖畫、花朵、

雕塑或別致的月曆來裝飾，

營造陽光窗戶新風景的好心情。

25. 城市健行

ð 到賞心悅目、

習慣人們只逛不買的店面走走，

如藝廊、精緻珠寶店、

古董店、高級精品店，

或是參觀展覽或逛跳蚤市場、

博物館，逛街、賞心悅目、

長見識，一舉數得。

Juc提供

夏季星空上傳(星語星願)