『享受生活的50種方式』(2)
26. 用音樂洗滌靈魂
ð 買張有特殊放鬆音效的唱片,
海濤聲或山泉聲,
用這樣的音樂當背景,
在家裡野餐。
ð 或是唱首鍾愛的歌,
買一張喜愛歌手唱的歌,
跟著大聲嘶吼。
27. 收集幽默
ð 笑是傳染病,
隨時來點歡樂,
能讓生活更有勁。
ð 工作時積極面,
多注意成就感,
把正面的回饋當作努力的目標;
收集漫畫書、
笑話錄音帶、搞笑電影情節。
ð 每當想要大笑一場,
就有很棒的材料可以交談、
交換。
28. 搭老公便車回家
ð 善用塞車時間.
互吐酸甜苦辣,
彼此鼓勵、
關懷對方,
相處機會多,
自然能同甘共苦。
29. 享受洗澡情趣
ð 讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞,
又能營造生活樂趣。
ð 可以用滴香水、
點燭台、放音樂、
擺鮮花的方式營造氣氛;
或是在不同季節選擇不同色系、
造型的沐浴用品,
創造視覺饗宴;
用溫泉或海水的浴鹽,
在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;
用香氛療法讓身心乎和,
抒解壓力;在水中按摩手掌虎口,
及腳底中心穴道,
讓身心更健康。
30. 體驗平靜
ð 人在掌聲、激情、緊張、
歷經喧囂之後,是需要放鬆的,
洗泡沫浴、
在床上看一本好書、
用耳機欣賞最喜歡的音樂,
這些能帶你逃離現實生活,
成為你體驗平靜的錦囊妙計。
31. 開一個主題party
ð 舉行一個主題派對,
邀請好朋友或愛侶的好朋友參加,
請每個人帶著自己最喜愛
又能表達特殊情感的
一篇散文或一首詩,
在宴會中加以朗誦。
32. 做惡夢大賽
ð 全家一起來發表夢境,
以及逃出惡夢的方法,
如此孩子不但不怕做惡夢,
還會有點期待做更可怕的,
好來和別人的惡夢較量。
33. 希望銀行
ð 為自己列張願望表,
列出十件可行、想做、
會讓自己快樂的事情。
再為自己列一張夢想表寫出
十項不實際卻好玩或快樂的事情。
把這兩張表存在自己的希望銀行裡。
然後真正地去實踐。
34. 拜訪大自然
ð 大自然是最美的月曆,
四季充滿著聲色動感,
欣賞自然的獻禮,
只要準備放大鏡、紙筆、
照相機,公園路邊,
隨處用心,簡單描述周遭景象,
準備自然觀察圖鑑釋疑,
你也可以成為自然觀察家。
35. 跟自我約會
ð 新發現的解放感會讓頭腦清醒。
ð 離開原來的日常環境,
一人獨自出外旅行,
到自己從未去過的地方,
戲慰和不熟悉的人物、
景物接觸,
一個人單獨地玩。
36. 經營家庭遊戲空間
ð 全家一起分享工作和休閒,
選擇固定的夜晚,
以分工合作的方式合力做完家事,
任務完成後,
一起上館子或看錄影帶,
全家一起玩遊戲慰勞自己,
共度有趣的夜晚。
37. 溫柔天使就是你
ð 練習做別人的小天使,
分享溫暖分享愛。
ð 不論是幫忙做家事,
或是送同事加油打氣卡、
更有心者可以發起小天使活動,
用行動熱愛生命,
讓自己發光發熱。
38. 送禮三心
《用心、關心、貼心》
ð 禮物,
會讓妳想起某個關心妳的人,
建立了兩個靈魂的和諧關係。
自己動手做的禮物富有生命與活力,
你可以在流行雜誌裡找到靈感,
把它當成全家人的活動,
也能省下一些錢。
ð 無形的禮物
(比如一句忠告,讚美的話)
則能啟發生命,
帶來更多共鳴。
你可以在任何時候,
享受送禮給喜歡的人的樂趣。
39. 為配偶做些事
ð 2分鐘的肩頸部按摩,
請另一半幫你洗頭。
每天有段相互傾訴的時間。
兩人一起參加喜歡
或一直想學習的活動,
把對方優點列出來,
每隔一陣子用小紙條寫上三、
四項,放在屋子的不同角落
幫他做些他需要的事,
願意犧牲一些讓對方高興
40. 為孩子寫本愛的日記
ð 在孩子零~三歲的時候,
用第一人稱的方式記錄
孩子的快樂和悲傷,
也可以將對孩子的期待寫進去,
當孩子長大後,
當作他的生日禮物。
41. 做一個未來夢
ð 在清晨及深夜想像
自己的未來,
每個人今天都比明天年輕,
所以既是年輕人,
就要有年輕人的作為,
每天都是嶄新的一天。
42. 森林深呼吸
ð 索取區公所、
國家公園所製作的路線圖,
進入登山步道、
漫步清幽小徑,
來一次森林浴。
ð 擁抱大自然,
難易不同,
先由大眾路線入門,
再進入健腳路線。
43. 創意盒子
ð 利用家庭或團體聚會,
為菜單、休假方式進行腦力激盪。
ð 每月月初,花20分鐘
把每星期至少要做的
休閒活動安排好,
買一些自己喜愛的活動入場券,
承諾自己一定要出席。
44. 在收藏中記憶旅行
ð 旅行時做旅遊筆記,
用文字或塗鴉記錄旅程點滴,
收藏單據牌、票根、
旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、
行李牌回來後用
彩色筆在照片後面寫生話,
寄給親朋好友,
代替千篇一律的明信片問候。
45. 單車遊街
ð 每星期選一天騎腳踏車,
遇到很吸引你的地方,
就停下來駐足欣賞一番。
46. 找個醫生交朋友
ð 他能耐心傾聽病情,
清楚告訴你可能的病因,
當要採取某種治療方式時,
不管是打針或手術,
也會與你討論可能出現的問題。
ð 如果病情無法徹底解決時,
還能提供轉科諮詢給你最佳照護。
47. 睡得舒服
ð 睡眠佔了人生三分之一的時間,
沒有這三分之一,
就沒有其它的三分之二,
充足和高品質的睡眠,
才是一天精神的最主要來源。
48. 創造家人共同記憶
ð 用不同的聲音、影像、
氣味來紀念共同相處的節日,
不一定要隆重舉行慶祝,
但一定要色香味俱全,
中秋節的月餅與月亮,
過年熱鬧滾滾,
透過不同記憶,
讓家庭共同的記憶更加豐富。
49. 做別人生命中的貴人
ð 做一名愛心股東,
告訴自己:
我可以多做一些。
ð 需要義工的場含有:
圖書館還書上架、
撿取公園內亂丟的雜物、
幫助中風的病人、
為盲人誦讀書本及雜誌、
認養家居附近的公園綠地、
捐血、
義務為鄰近的小孩當家教、
探訪監獄.替鄰居的老者跑腿,
陪伴話家常,
打開別人心內的門窗。
50. 列喜歡清單
ð 每一件喜歡的事都
讓人心情舒暢、歡愉,
但是人總是注意自己所缺乏的,
總是忘記自己曾擁有的、
曾享受的,
藉著回味喜歡事物的遊戲,
可以幫助自己看清周遭,
使我們感恩,
微笑面對所遇到的一切。
~生活可以簡單,
快樂可以容易獲得~
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